A nessuno piace svegliarsi con l’ansia. Per giunta a causa di una sveglia e per poi andare in un posto che eviteremmo, circondati da persone che nella vita normale non vorremmo nemmeno vedere, e magari non essere soddisfatti dal punto di vista retributivo, né delle relazioni.
Eppure, è quello che milioni di persone al mondo fanno ogni giorno.
Ognuno è diverso: tu sei un essere unico, nel bene e nel male. Non puoi vivere la vita di qualcun altro, sarebbe un inutile spreco di tempo ed energie. O meglio, lo puoi fare, ma non ti porterà mai a vivere con senso.
Per poter vivere la vita che davvero vuoi, l’unica strada è partire da dove sei. E per partire da dove sei, devi conoscere soprattutto chi sei.
Per esistere hai bisogno di un cervello che funzioni bene: ma il cervello è trasportato e nutrito dal tuo corpo. Per questo il corpo è in prima posizione: è il tuo vascello, il tuo mezzo di trasporto. Migliori saranno le sue condizioni, migliori i risultati di tutto il resto.
Per funzionare il corpo trasforma molecole in altre molecole. Qualsiasi cosa introduci, sarà il materiale grezzo, del tuo corpo. Se mangi male, il tuo corpo di quello sarà fatto. Se mangi e bevi bene e muovi il tuo corpo in maniera ottimale, i tuoi risultati saranno ottimali.
Una volta che il corpo è in ordine, la mente segue: un corpo sano genera meno bisogni impellenti, dorme bene e si ammala raramente.
La mente è generata dalle interazioni del cervello e dal sistema nervoso periferico, ed è “plastica e flessibile”. I circuiti su cui funziona si modificano in continuazione.
Puoi guidare queste modifiche con il comportamento e con buone abitudini di pensiero. Con corpo e mente in ordine, le emozioni saranno più equilibrate e gestibili.
E con le emozioni equilibrate, tenere relazioni di qualità sarà più semplice, perché non saranno dettate da bisogni patologici e attaccamenti poco sani, ma solo dal piacere e dal vantaggio reciproco.
Ecco, una volta consapevole di tutto questo, come farai a sapere se la tua vita sta andando come vorresti?
La maggior parte delle volte la risposta è contenuta nei valori. O meglio, nei tuoi comportamenti e nelle tue azioni quotidiane, allineate ad essi.
I Valori dovrebbero guidare la tua vita
I valori sono più dei tuoi pensieri e de tuoi comportamenti. I valori sono la tua verità più intima, di ciò che è importante per te. Non sono solo buone intenzioni. Sono cose concrete, che definiscono operativamente la tua vita. E che, a volte, possono anche cambiare e cambiarla di conseguenza.
I valori si riconoscono nelle azioni, che a loro volta devono discendere dai valori e incarnarli.
Guidano i nostri pensieri, sentimenti e azioni.
Sono come una bussola interna, che guida la strada verso il nostro io più autentico.
Cattive abitudini, valori poco chiari
I tuoi valori sono alla base delle tue abitudini e scelte. Sono le cose in cui credi e a cui tieni di più, e guidano il tuo comportamento in tutto ciò che fai.
Quando i nostri valori sono chiari e solidi, possono aiutarci a fare scelte migliori, anche quando è complicato. Ma quando i nostri valori sono confusi o in conflitto, può essere difficile attenersi alle anche alle nostre migliori intenzioni.
Quando non abbiamo ben chiari i nostri valori, lasciamo che gli altri – i nostri coetanei, la nostra cultura, la pubblicità, chi ci circonda – influenzino e determinino le nostre abitudini e scelte, nel bene e nel male.
C’è un detto comune secondo cui siamo la somma delle cinque persone con cui trascorriamo più tempo.
Valori poco chiari possono portare a risultati che non ci piacciono o non vogliamo e ci lasciano sconcertati su come o perché siamo arrivati dove siamo. Se ci troviamo in una circostanza di vita di cui non siamo contenti, uno o più dei nostri valori non si sta esprimendo come vorremmo.
Perché è importante condurre una vita allineata ai tuoi valori.
Essere in sintonia con i tuoi valori può aiutarti a prendere decisioni chiare ma soprattutto a vivere meglio.
Se pensi ci sia qualcosa nella tua vita che non sta andando come vorresti, ma non sai esattamente di cosa si tratta, potrebbe esserci una buona possibilità che tu non sia allineato con ciò che conta veramente per te e che quindi il tema dei valori messi in campo diventi una priorità da esplorare.
Ecco tre motivi per iniziare a vivere la tua vita in linea con i tuoi valori.
I valori fondamentali non sono permanenti.
I tuoi valori personali possono essere piuttosto coerenti per tutta la vita. Tuttavia, non sono scolpiti nella pietra.
Sperimentare grandi cambiamenti nella tua vita, come trasferirti all’estero, lasciare i tuoi genitori a casa e vivere da solo, andare all’università o persino affrontare un trauma, come la morte di una persona cara, una malattia o un divorzio, può farti cambiare completamente ciò che apprezzi di più e farti rivedere la tua scala dei valori.
Quindi, scoprire i tuoi valori fondamentali non è un esercizio che fai e poi ti dimentichi.
C’è una grande libertà nell’iniziare a concentrarti su ciò che è essenziale, scartando ciò che occupa spazio non necessario riempiendo la tua vita con più di ciò che ti dà vero senso e significato.
Conoscere i tuoi valori ti permette di vivere la vita secondo i tuoi standard e non quelli di nessun altro.
Hai mai dedicato del tempo a concentrarti sulla determinazione dei tuoi valori fondamentali e su ciò che è veramente importante per te? Conosci il vero ragionamento dietro le cose che fai o non fai? Bene, tutto si riduce ai tuoi valori fondamentali personali.
Sono un modo per verificare se sei sulla strada giusta o se ci sono cose nella tua vita che devono essere rimosse.
È incredibile come questi valori svolgano un ruolo essenziale nella tua felicità, successo e fiducia complessivi nelle scelte che ti si presentano davanti.
Quindi prendere il tempo e l’energia per essere sicuro che la tua definizione migliore di vita sia allineata ai tuoi valori personali e non quelli di qualcun altro, prima di prendere decisioni che cambiano la vita, diventa un esercizio fondamentale.
Quando non siamo in sintonia con noi stessi e con ciò che è importante per noi, può essere facile giudicare la nostra vita in base agli standard di altre persone.
Definire la tua vita in base alla misura del successo di qualcun altro porterà solo alla frustrazione e non sentirai mai che la vita che stai vivendo conta davvero.
Prenditi del tempo per creare obiettivi allineati alla tua visione, basati sui tuoi valori.
È un processo che appare come una sequenza logica, dove tutto è governato dal cercare e comprendere quali saranno i tuoi valori guida.
Conoscere i tuoi valori ti permette di avere una guida chiara quando dovrai prendere decisioni difficili.
Tutti noi dobbiamo fare scelte difficili ogni giorno. Ci sono solo tante ore in una giornata e spesso dobbiamo dire di no a delle cose per dire di sì ad altre.
Quando non siamo chiari sui nostri valori fondamentali, potremmo dire “sì” a cose che non contano veramente per noi e dire “no” a quelle che lo fanno.
Conoscere i tuoi valori fondamentali ti darà una chiara luce guida su cui basare le tue decisioni.
Ti sentirai più a tuo agio nel dire “no”, perché saprai che stai rispettando i tuoi valori fondamentali.
Lo stile di vita che vivi, il cibo che mangi e gli amici con cui esci sono tutte scelte influenzate dai tuoi valori personali. Quando conosci i tuoi valori personali, migliora la qualità della tua vita e migliora il tuo processo decisionale. Ancora meglio, sarai in pace con ciò che hai deciso.
Vivere in linea con i tuoi valori personali ti fa avere più fiducia in te stesso, perché onori le tue decisioni e il rispetto di te stesso cresce, così come la tua autostima.
In poche parole, ti avvicina sempre di più a:
- Concentrarti sull’essenziale, su ciò che ha valore per te, tralasciando e comprendendo ciò che per te non è utile, non è funzionale, e non è importante;
- Aumentare la tua autostima e la tua autoefficacia;
- Non mettere in discussione le tue decisioni e/o farti comprendere appieno il motivo delle tue decisioni;
- Maggiore tranquillità nell’affrontare le difficoltà;
- Una vita più propositiva e con una missione, con senso, scopo e significato;
- Raggiungere i tuoi obiettivi con più consapevolezza e impegno;
- Gestire le tue aree di vulnerabilità trasformandole in punti di forza.
La magìa del conoscere davvero i propri valori
Ti ho parlato a lungo di quanto sia importante conoscere i tuoi valori, ti ho parlato anche dei valori, ma ancora non ho affrontato con te il punto più importante
I tuoi valori sono profondamente personali e unicamente tuoi.
Sono le cose che consideri importanti e significative nel modo in cui scegli di vivere la tua vita.
E quando inizi a prendere decisioni nella vita secondo loro, ti ritroverai naturalmente attratto da persone, idee, eventi, ecc., che sono a loro volta in linea con i tuoi valori.
Ti ispireranno senza sforzo ad agire di conseguenza.
Tutto bellissimo ed entusiasmante, vero?
Sono tuttavia certo che ti starai chiedendo come farai a comprendere quali sono i tuoi veri valori.
Ti propongo un esercizio che ho preparato per te, non dimenticare di scrivermi per chiedermelo e te lo invierò direttamente nella tua casella e-mail.
Ti lascerò il tempo di farlo e viverti in maniera profonda quest’esperienza.
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Dott. Davide Etzi
Psicologo, Psicoeconomista, Executive Coach e Terapeuta [www.davideetzi.it]
Consulente in management e sviluppo delle Persone nelle Organizzazioni [www.humanev.com]
Milano, Piazza Belgioioso 2
Roma, Via Anastasio II, 80
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